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甜木耳炒山药,营养丰富,口感清脆,是一道健康美食

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甜木耳炒山药

原料调料

山药300克,木耳50克,甜

蜜豆200克,枸杞子少许。

葱花10克,精盐2小匙,味精1小匙,水淀粉、植物油各适量。

制作方法

1 将山药去皮,用清水浸洗干净,沥干水分,切成薄片,放入清水中浸泡;取小碗,放入枸杞子,加入水淀粉、精盐及少许清水调拌均匀成味汁。

2将木耳放入温水中浸泡一下,捞出冲净,撕成小朵;甜蜜豆择洗干净待用。

3 锅中加入适量清水烧沸,依次放入木耳、甜蜜豆、山药片焯烫一下,捞出冲凉,沥干水分。

4 坐锅点火,加入适量植物油烧至七成热,先下入葱花炒出香味,再倒入调好的味汁 ,放入甜蜜豆、山药片、木耳略炒一下,然后加入味精调好口味,出锅装盘即可。


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